福岡フォーカシング・フォーラム
フォーカシングとは‥
静かに優しく自分自身に注意を向け、こころとからだからのメッセージを受け取る心理メソッドです。
アメリカのジェンドリンという繊細なセラピストによって創始されました。
フォーカシングの魅力
こころとからだが指し示す“Yes”の方向に気付くと気持ちが良くなる。
それがフォーカシングの魅力でしょう。
私(森川友子)自身は20代の頃フォーカシングに出会い、偏頭痛などの身体症状に有効でした。
また、フォーカシングで自分に触れていくときに必要な、優しく忍耐強い態度は、人生を通して大切なものとなりました。
フォーカシング・コミュニティの人たちは、そのような優しさ、個々人を大切にする精神に満ちています。
フォーカシングの活用法は様々です。
こころやからだの感じを手がかりに自分の内側からメッセージを得るほか、
身体の不調や、夢からのメッセージを受け取ったり…といったことも出来ます。
各種フォーカシング体験講座
開催予定の講座
・こちらをご覧ください
随時リクエストに応じて少人数での講座を開催していますので、
上記以外にご希望の講座があれば、ぜひお知らせください。
お問い合わせページのフォームまたはメールfukuokafocusingforum@yahoo.co.jpへ、ご希望のメニューをお書きの上、お尋ねください。
「こんな講座を作ってほしい」といった新たなご要望をお待ちしています。
以下、この順に、講座のご紹介をします。
<フォーカシングってどんなもの?体験してみたい方>
<フォーカシング体験を深めたい方>
<リスニングをまずは観てみたい方>
<リスナーになりたい方、リスナーの練習をしたい方>
<リスナーとしてステップアップしたい方>
フォーカシングが全く初めての方には、以下①~④のいずれかをお勧めします。
リスニングが初めての方には、⑥または⑦をお勧めします。⑦は、経験者の方にもご好評いただいております。
フォーカシングってどんなもの? 体験してみたい方へ
①はじめてのフォーカシング(グループ)
本当に自分の実感に触れるとはどういうことなのか―。自分の内側の、かすかな、そして確かな声を聴く時間をお楽しみください。ビギナーの方以外も歓迎いたします。
*リクエストが寄せられたら時点で日程を決めます。
系統1)はじめてのフォーカシング
フォーカシングの基本をお教えします。講義と実習を含みます。
<オンライン>2時間半 資料付き ¥2,500~3,000 再受講¥1,500~
Part1 まなざしを向けることの力
Part2 距離を取ること、その自由
Part3 フェルトセンスは育つ
Part4 共感的な問いかけ
*定員8名様まで 最少催行人数:2名
<対面>3時間半 資料付き ¥2,500~3,000
Part1 感じることと、距離を取ること
Part2 フェルトセンスを育む
Part3 共感的な問いかけ
*定員6名様まで 最少催行人数:2名
系統2)はじめてのフォーカシング・ワーク
楽しく心地よいワークを中心に、フォーカシングのエッセンスを体験していただきます。
<対面>3時間半 資料付き ¥2,500~3,000
<オンライン>検討中
系統3)身体の不調に取り込むフォーカシング
身体の不調にどのようにフォーカシングを使うことができるか、ステップバイステップで体験していただきます。
<対面>検討中
<オンライン>2時間10分 事前講義動画・資料付き ¥2,000~2,700 再受講¥500
*定員12名様まで 最少催行人数:2名
②フォーカシング・ガイダンス(個人)
25分 無料
フォーカシングの個人セッションがどんなものか、簡単にご説明し、短いフォーカシングを体験していただきます。リスナーとの相性を確かめたい方へ。
*お申込み多数につき、現在は対面の方のみ、お受けしています。
③フォーカシング個人セッション(個人)
50分 ¥5,000 (時間延長応相談)
オーダーメイドのセッションです。ゆっくりと自分に触れるお手伝いを致します。初めての方もOKです。
ご自分を見つめたい方の、継続的なご利用も歓迎します。
④ビギナーのためのフォーカシングセッション体験会(グループ)
2時間半 資料付き
フォーカサー¥5,000
フォーカサー2名と、リスナー(スタッフ)1名で行います。フォーカサー は1人ずつ、リスナーとのフォーカシングセッションをしていただきます。自分がフォーカサーをしない時間は、オブザーバーです。
自分がフォーカシングをし、他の人のプロセスを観ることで、フォーカシングを体感的に、流れとして掴んでいただけます。
ビギナーの方以外でもご参加いただけます。
*リクエストが寄せられたら時点で日程を決めて他の方も募集し、開催します。
⑤フォーカシングセッション体験会(グループ)
3時間
フォーカサー¥4,500~5,000
オブザーバー¥1,000~1,500
(フォーカシング協会メンバー割引有)
フォーカサー2名とオブザーバー1名、リスナー1名のセッションです。リスナーはスタッフが担当します。各セッション後に振り返りを行うとともに、フォーカシングに関する質疑もお受けします。ビギナーもご参加OKです。資料が欲しい方には差し上げます。
*リクエストが寄せられたら時点で日程を決めて他の方も募集し、開催します。 最少催行人数:フォーカサー2名
リスナーになりたい方へ
⑥フォーカシング ピュアリスナー個人講座(個人)
50分 ¥4,500
傾聴を中心とした基本のリスニングをお教えします。リスナーがはじめてという方には、この⑥、または⑦の講座をお勧めします。
複数回受講いただくことも可能です。その場合、モニターフォーカサーとしてお友達を連れてこられてもOKです。
(フォーカシング自体が初めての方は、リスナー講座の前に、まず②で1回、フォーカサー(体験者)をご経験いただきます。)
⑦フォーカシング ピュアリスナー講座 ―はじめてのリスニング―
(グループ)
10:30~17:15 ¥5,500~6,000
(フォーカシング協会メンバー割引、学生割引有)
純粋な聴き手としてフォーカシングを援助するリスナーを養成します。
2名様につき1名のスタッフが付き、「プレゼンス」「沈黙にそっと寄り添う」「純粋なリフレクション(絶対傾聴)」「特に大切な細部とは」といった内容を、ステップ・バイ・ステップで実習します。
フォーカシングのリスニングが全く初めてだという方や、リスニングを基礎からじっくり振り返って自信を持ちたいという方を歓迎します。
*リクエストが寄せられたら時点で日程を決めて他の方も募集し、開催します。 最少催行人数:2名
⑧ペア・フォーカシング練習会
(グループ)
13:00-17:00 ¥2,000~2,500
(フォーカシング協会メンバー割引有)
ご参加の皆様とスタッフを含めた全員で、2~3人組を作り、フォーカサーとリスナーの両方を練習していただきます。
定員:13名まで スタッフ:森川友子、岡田健一
(経験者の方のための練習会です。少なくとも⑥または⑦に相当する内容の実習のご経験があり、リスナーの練習をしたい方には、ご参加いただけます。)
⑨フォーカシング リスナー&ガイド個人講座(個人)
60分 ¥4,500~5,000
(フォーカシング協会メンバー割引有)
フォーカサーを援助していくためのガイディングを含めた、リスニング全般についてのマンツーマンレッスンです。
その時のご自身のニーズに合わせてお教えします。複数回ご受講可能です。
モニターフォーカサーとして、お友達を連れて来られてもOKです。
(リスナー自体が初めての方は、まず⑥または⑦を1回お受けいただきます。)
⑩はじめてのフォーカシング・ガイドabc ①、②、③(グループ)
①、②、③いずれも10:30~17:00 ¥5,000~5,500
(フォーカシング協会メンバー割引有)
リスナー6名様と、スタッフ2名で行う講座です。
フォーカシングを知らない人にもフォーカシングを誘導できるようになりたい方にお勧めです。
ごく基本的なセッションの進め方 abcをお教えします。
なるべく短時間のデモンストレーションを繰り返し、フォーカシングの教示をご自分になじむ言葉に仕立てていただきながら、ペアで実習します。
(リスナー自体が初めての方は、まず⑥または⑦を1回お受けいただきます。)
*リクエストが寄せられたら時点で日程を決めて他の方も募集し、開催します。 最少催行人数:リスナー3名
リスナーとして、ステップアップしたい方へ
⑪フォーカシングリスナー ブラッシュアップ・チーム(グループ)
10:40~16:00
リスナー ¥3,500~¥4,500
オブザーバー ¥1,000
(フォーカシング協会メンバー割引、学生割引有)
リスナー3名と、オブザーバー1名、スタッフ1名による講座です。
リスニングの幅を広げたいという方にお勧めです。
リスナー3名がリスナー、フォーカサー、オブザーバーを回す形で3セッション行います。
スタッフ1名はリスナーのコーチです。
オブザーバーは3セッションとも観察です。(ただし、リスナーがフォーカサーをしないという場合は、代わりにフォーカサーをお願いする可能性があります。)
随時募集中(リクエストをくださった方のご希望で日程を決め、残りの方を募集します。最少開催人数:リスナー2名 )
⑫フォーカシング・ガイド 探求講座(グループ)
10:30~17:00
¥5,000~¥5,500(オープニング価格)
(フォーカシング協会メンバー割引、学生割引有)
リスナー6名程度と、スタッフ2名(または、リスナー3名とスタッフ1名)による講座です。
フォーカシングのガイドをする際には、いろいろと難しい局面が有り得ます。
・からだの感じが分からないという
・語りに流れていく
・フォーカサーが、キツイところから出れない
・こうしてみたい、という方法をとってみたが、うまくいかない
・時間が来ているが、どう収めてよいのか分からない
この講座では、
難しそうな場面を想定した模擬セッションを通して
ガイドのバリエーションを広げます。
随時募集中(リクエストをくださった方のご希望で日程を決め、残りの方を募集します。最少開催人数:リスナー2名 )
⑬フォーカシングを極めまくる会 (グループ)
10:30~17:00
\3000~4000(フォーカシング協会メンバー割引、学割有)
ご参加者15名まで、スタッフ3名による会です。
午前中は、スタッフによるデモンストレーションです。リスナーとフォーカサーのやりとりを、スタッフが即時逐語記録にし、逐語をもとに全員で、リスニングについてディスカッションをします。
午前のリスナー・フォーカサーは、ともにスタッフが行うことを想定していますが、フォーカサーについては、立候補もしていただけます。
午後は、全員でくじを引いて3人組を作り、フォーカサー、リスナー、オブザーバーを回しながら体験します。
⑭フォーカシングリスニング 逐語スーパーヴィジョン(グループ)
13:30~16:30
リスナー ¥4,000~¥4,500
フォーカサー¥2,000~2,500
(フォーカシング協会メンバー割引、学割有)
リスナー2名と、フォーカサー2名、スタッフ1名による講座です。
2セッション行います。リスナーとフォーカサーとが行うセッションを、スタッフが即時逐語記録にし、逐語をもとに全員で、リスニングについてディスカッションします。
各人、自分がリスナーやフォーカサーをする番以外は、オブザーバーです。
(ただしフォーカサーが集まらなかった場合・急な欠席の場合は、リスナーがフォーカサー役も兼ねる場合があります。)
(随時募集中です。最少開催人数:リスナー2名)
⑮フォーカシング・ワークを創る会(グループ)
10:30~17:00
ガイド 午前午後¥3,000~3,500 フォーカシング協会メンバー割引、学割有
モニター 午後のみ¥ 200 茶菓子代
(スタート価格です。)
プレゼンター2名と、モニター4~15名、スタッフ1名による講座です。
午前中は、ガイドの2名様とスタッフとで、それぞれのワーク作成のご動機やワークのイメージをもとに、ワークを形作っていきます。
午後は、モニター様にいらしていただき、午前中に創ったワークを試します。
(随時募集中です。最少開催人数:ガイド2名)